домашний уют и интерьер

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты для быстрого похуденияКаждая девушка или женщина хоть раз в жизни, но садилась или задумывалась о диете. И сейчас, в наше время в интернете есть множество способов и новомодных диет для экстремально быстрого похудения. Некоторые девушки, опасаясь за свое здоровье, не рискуют сесть на такую диету. А более отчаянные готовы жертвовать своим здоровьем ради желаемой фигуры. Некоторые садятся на такую быструю диету в связи со срочной поездкой на отдых или к какому-нибудь торжественному случаю, например, к свадьбе. Ведь все хотят на фотографиях выглядеть хорошо. Диеты для похудения в домашних условиях сегодня предлагаются самые разнообразные. И практически каждая девушка думает, на какую же диету ей сесть в очередной раз? Давайте разберемся, возможно ли похудеть за короткий срок без больших потерь?

Все эти быстрые диеты основаны на каком-нибудь одном продукте, который вам предлагается употреблять изо дня в день. Поэтому, при выборе, хорошо подумайте, какую вам выбрать. Всегда выбирайте тот продукт, который вы действительно с удовольствием будете кушать, и он не надоест вам через пару дней.

Далее, после выбора, обязательно купите себе витаминно-минеральный комплекс. Так как на диете витаминов вы вообще получать не будете, поэтому стоит об этом моменте позаботиться заранее. Лучше всего купить себе пару пачек рыбьего жира и льняное масло. Это будет более экономно и эффективно.

За день перед диетой обязательно устройте себе разгрузочный день, можно питьевой, фруктовый или овощной, выбирайте на свой вкус.

О чем необходимо помнить?
В первый день диеты обязательно нужно взвеситься утром натощак, сделать замеры всего тела и записать все результаты. Следуйте четко плану, никаких срывов, иначе результата вам не видать.
Пейте много воды.

Не взвешивайтесь каждый день! Ведь взвешивание может быть только на последний день диеты или его может и не быть, но зато будут визуальные изменения.

Старайтесь выполнять физические нагрузки, но небольшие, всё-таки, вы на диете. Большие нагрузки вам противопоказаны, так как в организм поступает маленькое количество еды, и соответственно энергии мало.

Не забывайте про витамины. Рыбий жир лучше всего принимать вместе с едой, по 10 штук 3 раза в день. Льняное масло пить утром натощак, по одной столовой ложке. Оно тоже способствует похудению.
После окончания диеты нужно взвеситься, сделать замеры и сравнить результаты.

Выход из диеты. Если вы получили или не получили желаемый результат, всё равно плавно выходите из диеты и не набрасывайтесь на еду.

Оставить комментарий