домашний уют и интерьер

Изучи свои биоритмы и планируй свой день правильно.

Природа человека подчиняется общим законам внешнего мира и окружающей среды. Если ты будешь знать, что же приготовила нам матушка природа в каждый час нашей жизни, это поможет тебе  не только понять почему все происходит так, а не иначе, а еще и правильно организовывать свое время. В общем о биоритмах нужно помнить
С 6 до 7 утра. В это время биологический будильник побуждает вас просыпаться. Но если вы сова, ваш сон станет не глубоким, в это время попросите, чтобы вас не будили. А если вы жаворонок – это ваш «звездный час» – делайте зарядку.
С 7 до 8 утра. Это самое луче время, чтобы покушать. Так как именно в это время вся еда преобразуется в энергию и не превращается в жировые отложения.
С 8 до 10 утра. В это время иммунитет еще не совсем проснулся, постарайтесь не мерзнуть и ни с кем не скандалить.
С 10 до 12 утра. В это время лучше всего работает ваш мозг. Так что именно решайте все важные вопросы и делайте сложную работу.
С 12 до 13 дня. В это время скушайте что-то с углеводом, можно банан, йогурт или курагу, так как организм начинает чувствовать голод.
С 13 до 15 дня. В этот временной промежуток снижается защита организма. Постарайся хорошо пообедать, прогуляться на свежем воздухе. А если с работы никак не уйти, не делай слишком сложные задания, займись мелко работой.
С 6 до 7 вечера. В это время есть риск с кем-нибудь поссорится, так как организм почти не противостоит стрессам. Не спорь и не ведись на провокации.
С 7 до 9 часов вечера. Обязательно поужинайте до 8 часов вечера, так как чем позже вы примите вечернюю трапезу, тем хуже с ней справится ваш желудок.
С 21.00 до 23.00 ухаживай за своей кожей, а так же можешь назначать свидания. Дело в том, что именно в этот период кожа лучше всего усваивает полезные вещества, а после 10 вечера ваше хорошее настроение позволит интересно и весело пообщаться и провести время с любимым. Ну а если ты относишься к жаворонкам, луче отходи ко сну, так как именно сейчас ты на максимальном уровне возобновишь свои силы.
До часа ночи постарайся во что бы то ни стало лечь спать,  если конечно хочешь чувствовать себя бодро весь следующий день и не быть чувствительной к стрессам. А в остальное ночное время – постарайся спать спокойно и не просыпаться, так как именно в это время происходит восстановление организма.

Оставить комментарий