домашний уют и интерьер

Как бороться с нервами

Чтобы снизить уровень нервного напряжения, который так часто зашкаливает у многих из нас, нужно следовать некоторым рекомендациям, которые предоставляют специалисты. Во-первых нужно посидеть в тишине. Городской шум сопровождает нас практически постоянно, часто он способствует развитию стресса. Особенно чувствительны к шуму женские уши. Женщине достаточно пятнадцати минут полной тишины, чтобы почувствовать себя спокойнее. Тишина часто является лекарством от нервного перенапряжения.Так же со стрессом помогает справится зеленый чай. Именно зеленый чай больше всего способствует расслаблению организма. Еще в древние времена он использовался монахами перед медитацией. К стати, обычным людям в то время и знать не приходилось о его существовании. Со временем ученые подтвердили оздоровительный эффект зеленого чая. Кофеин, который содержит зеленый чай не возбуждает, наоборот успокаивает нервную систему. Еще полезно слушать музыку и проводить акустические сеансы. Гимнастика и физические упражнения тоже способствуют выработке гормона радости и успокаивают нервную систему. Думайте о приятном, а так же хорошо завтракайте. Ученые доказали, что те кто хорошо завтракают больше устойчивы к стрессам.

Оставить комментарий