домашний уют и интерьер

Как восстановить гормональный баланс

1. Поборите стресс. Чаще расслабляйтесь, используйте ароматерапию.
2. Соблюдайте правильное питание. Употребляйте больше витамина В6, а так же магния и незаменимых жирных кислот.
3. Ведите здоровый и благоразумный образ жизни. Избегайте беспорядочных отношений с противоположным полом, имейте собственный график.
4. Используйте средства на растительной основе для лечения и профилактики проблем с менструальным циклом и др.
5. Пользуйтесь эфирными маслами кипариса, герани, розы и миндального ореха. Именно эти масла помогают работе половой системы и восстановлению регулярного менструального цикла. Масла можно добавлять в ванную разведя в столовой ложке молока 10 капель масла, а так же масло можно добавлять в масляную основу и втирать в область поясницы и живот.
6. Включайте в свой рацион фитоэстрогены. Растения, которые содержат фитоэстрогены балансируют действие эстрогена в организме. Употребляя сою, чечевицу, нут в свой рацион вы можете избежать вздутия живота, тяги к сладкому, развития целлюлита. Названные бобовые дадут вам возможность обеспечить свой организм необходимыми флавоноидами.

Оставить комментарий