домашний уют и интерьер

Кушаем правильно, или Почему диеты – зло?

Кушаем правильноТяжело найти хотя бы одну представительницу прекрасного пола, которая бы, стремясь к идеальной фигуре, не сидела на диетах. Лишний вес – коварный, он подстерегает нас везде. Лишняя конфетка или тортик откладываются жировыми складочками на теле. А если еще и женщина весь день занята – работа нацелена на выкуп кредитных авто, четкого графика нет, весь рабочий день состоит из кофе и шоколадок, а дома уже кушает вволю. Именно после такого распорядка мы и начинаем полнеть.

Стремясь избавиться от лишних килограмм, дамы начинают интенсивно худеть. Часто диеты подразумевают несбалансированное питание, бедное питательными веществами. После 2-х недель такого режима можно скинуть 5-7 килограмм, но вместе с ними потерять волосы, ногти и нормальный обмен веществ. При диете организм думает, что наступили голодные времена и начинает все откладывать в жиры, поэтому после выхода из диеты, мы поправляемся еще больше.

Как разорвать замкнутый круг? Как бы ни парадоксально это звучало – чтобы похудеть, необходимо регулярно кушать. Принимать пищу необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день. Такой режим напоминает горение костра – чем чаще мы подбрасываем в топку дрова, тем ярче он горит. Так же происходит и с нашим метаболизмом. Если мы регулярно подкармливаем организм, он перестает запасать жиры и всю полученную от пищи энергию тратит.

В идеале каждое утро необходимо завтракать – белок и сложные углеводы обязательно должны быть в меню. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, а не до 18.00, как многие привыкли. Не забываем о том, что необходимо пить минимум 2 литра воды в день. Иногда наш мозг не распознает сигналы жажды и принимает их за голод. Даже если весь день предлагаете клиентам выкуп кредитных авто дорого, всегда можно выкроить время на перекус – творог или кефир.

Оставить комментарий